反り腰のセルフチェック方法

反り腰のセルフチェック方法をご存知ですか？
まずは自分が反り腰かどうかをチェックしましょう。 壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープしながら壁にくっつくように下がります。この時、体のどの部分が壁に付いているかと、付いていない部分の隙間の程度で、以下の4つの姿勢に判定できます。
腰と壁に手のひら程度の隙間がある、踵と後頭部が壁に付く…「1.良い姿勢」
腰と壁の隙間に手が入らない、踵と後頭部が壁に付かない…「2.猫背」
腰と壁にげんこつくらいの隙間がある、踵と後頭部が壁に付かない…「3.反り腰」
腰と壁の隙間に手が入る、踵が壁に付かない、後頭部が壁に付かないor意識的に反らすと付く…「4.ストレートネック」
チェックをしてみていかがでしたか？
お一人お一人身体に合わせたベストな治療を提案させていただきますので、わからない事はなんでもご相談ください！